Артериальная гипертензия — это заболевание, при котором давление в артериях поднимается выше 140/90 мм рт. ст. и может привести к серьезным проблемам со здоровьем, затрагивая сердце, мозг и почки.
Это состояние является одним из основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт миокарда, ишемическая болезнь сердца, а также инсульты и хронические болезни почек. Часто симптомы гипертензии остаются незамеченными до тех пор, пока не появятся серьезные осложнения, поэтому важно регулярно контролировать артериальное давление, даже если вы себя хорошо чувствуете.
Вот несколько рекомендаций по измерению давления:
- Прежде чем измерять давление, отдохните в сидячем положении не менее 5 минут;
- Убедитесь, что ваши ноги полностью стоят на полу, не скрещивайте их, а рука с манжетой размещена на уровне сердца;
- Измеряйте давление утром и вечером, проводя минимум два замера подряд;
- Записывайте результаты в специальный дневник;
- За 30 минут до измерения откажитесь от курения и кофеина;
- Одежда не должна стеснять плечо во время замера.
Чтобы снизить риск развития гипертензии, старайтесь вести здоровый образ жизни — бросьте курить и ограничьте алкоголь, следите за весом, сократите потребление соли и увеличьте физическую активность.
Если ваше давление повышается, не пытайтесь лечить себя самостоятельно. Лучше обратитесь к врачу, который разработает адекватный план лечения и подберет необходимые препараты. Ни в коем случае не прекращайте лечение, так как это может привести к резкому увеличению давления и высоким рискам инфаркта или инсульта. Даже если вы чувствуете себя хорошо, лечение гипертензии должно быть постоянным.
Не забывайте: лекарства одни не решат проблему без изменений в образе жизни. Некоторые факторы, такие как курение и избыточный вес, могут снижать эффективность лекарств. Заботьтесь о своем здоровье с умом!
