Как защититься от дыма лесных пожаров: советы для жителей Бурятии

В условиях лесных пожаров, с которыми сталкивается Бурятия, ФБУЗ Центр гигиены и эпидемиологии подготовил ряд полезных рекомендаций для горожан.
Эксперты сообщают, что дым от лесных возгораний содержит вредные микрочастицы, способные проникать в легкие и вызывать серьезные проблемы со здоровьем, такие как ухудшение работы сердца, одышка, кашель и даже головные боли. Чтобы минимизировать риски, специалисты советуют населению следовать нескольким простым, но эффективным рекомендациям:
По возможности старайтесь избегать длительного нахождения на улице.
Если все же выходите на свежий воздух, надевайте увлажненные пятислойные марлевые или защитные маски.
Заблокируйте окна и двери, чтобы удержать броню от ядовитого дыма в своем доме.
Не забывайте про влажную уборку в помещениях это поможет освежить воздух.
Увлажняйте атмосферу в квартире: используйте специальные увлажнители, развешивайте мокрые полотенца или ставьте рядом с батареями миску с водой.
Людям с хроническими заболеваниями органов дыхания или сердечно-сосудистой системы стоит быть особенно внимательными. При ухудшении здоровья обратитесь к врачу сразу же.
Вместо контактных линз в сможной погоде лучше отдать предпочтение очкам это поможет избежать дискомфорта для глаз.
Ограничьте физические нагрузки, чтобы не требовать от организма чрезмерного количества кислорода.
Пейте много жидкости: вода, щелочная минеральная вода, травяные чаи будут полезны. Мамам на грудном вскармливании стоит чаще кормить грудью.
Если у вас нет противопоказаний, принимайте поливитамины и выбирайте легкие, богатые витаминами и минералами продукты это поможет поддержать здоровье.
Откажитесь от алкоголя и курения это только ухудшит самочувствие.
В идеале выезжайте из зон задымления в места с чистым воздухом.