Скоро в европейской части России нас ждет жара, которая превысит привычные климатические нормы на 4-5 градусов. Особенно стоит остерегаться тех, кто находится в группе риска, и знать, что 24 градуса на кондиционере — это оптимальный вариант, по мнению врача-терапевта.
Старшее поколение и люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями подвержены наибольшему риску. Идеальная защита — это не только соблюдение назначенной терапии, но и достаточное количество жидкости. Подойдет как холодная, так и горячая вода, например, в виде чая. Важно поддерживать водно-солевой баланс, так как в жаркую погоду мы теряем много пота, и это может нарушить наш обмен веществ. Также рекомендуем носить легкую и свободную одежду из натуральных тканей, чтобы защитить себя от активного солнечного света. Так вы сможете избежать солнечных и тепловых ударов, а также ожогов кожи. Не забывайте про солнцезащитные кремы,
— пояснила специалист.
Уже в ближайшие дни в регионах, таких как Воронежская, Белгородская, Липецкая и Тамбовская области, температура может достигнуть 38 градусов, а в некоторых южных районах – до 40. На фоне этой аномалии важно следить за состоянием здоровья, особенно пожилым людям, которые лучше останутся в комфортной прохладе квартиры, под кондиционером или вентилятором. Устанавливать его на минимальные значения нецелесообразно. Оптимально выбрать 24 градуса, чтобы избежать резких перепадов температуры — это поможет избежать последствий, таких как простуда или ангина, от слишком холодного воздуха. Лучше всего провести время под кондиционером при умеренной температуре, уделяя внимание отдыху и избегая чрезмерной физической нагрузки. Также не забывайте о головном уборе, если выбираетесь на улицу, чтобы исключить риск солнечного удара.
