Многие из нас обожают молочные продукты, такие как молоко, кефир и ряженка. Однако, по словам автора канала «Заметки диабетика», некоторые из них могут быстро повысить уровень сахара в крови и стать причиной развития диабета. Давайте разберёмся, какие именно молочные продукты стоит исключить из своего рациона.
Начнём с ряженки с фруктами. Этот продукт может показаться полезным, но на самом деле он содержит большое количество добавленного сахара. Углеводы в такой ряженке превышают их содержание в обычном продукте в три раза!
Далее идут йогурты с добавками. Несмотря на их популярность и удобство, они могут стать настоящей ловушкой для вашего здоровья. Маленькая баночка йогурта весом 125 грамм может вызвать резкий скачок сахара в крови, при этом не обеспечивая чувства насыщения.
Наконец, молочные коктейли. Эти сладкие напитки буквально переполнены углеводами и имеют высокий гликемический индекс. Учитывая, что жидкости усваиваются организмом быстро, употребление таких коктейлей может привести к нежелательным последствиям для здоровья.
