Любители кофе могут быть приятно удивлены новыми научными данными. Учёные из Университета Коимбры обнаружили, что регулярное употребление трёх чашек кофе в день может увеличить продолжительность жизни на 1,8 года. Это связано с тем, что кофе поддерживает тонус мышц, сердца, нервной и иммунной систем, замедляя процессы старения. Однако важно соблюдать меру: 3–5 чашек в день или до 400 мг кофеина. Исследования показывают, что умеренное потребление кофе снижает риск серьёзных заболеваний, таких как инсульт, диабет, депрессия и деменция. Так что, если вы цените не только вкус, но и здоровье, возможно, пришло время пересмотреть свои кофейные привычки.
