Как правильно наслаждаться шоколадом без вреда для здоровья: два простых правила

Лучшее время для шоколадного наслаждения утро

Недавние исследования показали, что шоколад, особенно в своём натуральном виде, может приносить пользу организму. Он богат витаминами и минералами, а также способен улучшить настроение. Однако, чтобы не навредить себе, необходимо следовать нескольким простым рекомендациям.

Во-первых, важно ограничить своё наслаждение шоколадом до 100 граммов в день, желательно разделив эту порцию на максимум две части по 50 граммов. Такая мера позволит избежать излишков.

Во-вторых, время суток имеет значение. Врачи настоятельно рекомендуют не есть шоколад на ночь, так как это может привести к проблемам со сном. Лучше всего насладиться лакомством утром или в промежутках между основными приемами пищи. Это предотвратит возникновение бессонницы и даст заряд энергии на весь день.