Как сохранить молодость кожи и здоровье после 35: советы по питанию
Время не остановить, но замедлить возрастные изменения вполне реально. Изменения в организме происходят постепенно, и важно вовремя на них реагировать.
Каждая женщина мечтает оставаться молодой и красивой. Но с возрастом метаболизм меняется, и это влияет на весь организм. Чтобы сохранить здоровье и молодость, нужно пересмотреть свой рацион.
В первую очередь стоит ограничить употребление сахара, соли и сладких газированных напитков. Они не только способствуют набору веса, но и могут вызвать проблемы с пищеварением.
Обезжиренные продукты не всегда полезны, так как натуральные жиры необходимы организму. Кофе из-за высокого содержания кофеина может нарушить сердечный ритм, лучше заменить его на цикорий.
Маргарин, белый хлеб, бекон и колбасы эти продукты лучше избегать. Коктейли и пиво не приносят пользы, а бокал красного вина может стать более здоровой альтернативой, так как в нём меньше сахара и больше полезных веществ.
