Витамин В12 — важный элемент для здоровья, который мы получаем из пищи, такой как мясо, курица и яйца. С возрастом усвоение этого витамина ухудшается, и до 20% людей старше 60 лет могут страдать от его недостатка. Вот на какие признаки стоит обратить внимание, чтобы вовремя распознать дефицит витамина В12: 1. Покалывание в конечностях может указывать на проблемы с нервной проводимостью из-за нехватки витамина В12. 2. Усталость, которая не проходит даже после полноценного сна, может быть связана с нарушением доставки кислорода к тканям из-за дефицита витамина В12. 3. Депрессия — серьёзное состояние, которое может иметь разные причины, включая недостаток витамина В12. 4. Желтоватый оттенок кожи может быть признаком желтухи, вызванной снижением количества зрелых красных кровяных клеток из-за нехватки витамина В12. 5. Проблемы со зрением могут быть связаны с негативным влиянием дефицита витамина В12 на зрительные нервы. 6. Слабость в мышцах может указывать на недостаток кислорода из-за снижения количества красных кровяных телец, которым для работы нужен витамин В12. 7. Трудности с движением, онемение и слабость в конечностях могут быть следствием проблем с периферическими нервами из-за дефицита витамина В12. 8. Головные боли могут быть одним из симптомов неврологических проблем, связанных с нехваткой витамина В12. 9. Учащённое сердцебиение может свидетельствовать о мегалобластной анемии, вызванной дефицитом витамина В12. 10. Потеря памяти, дезориентация и слабоумие у пожилых людей также могут быть связаны с длительным недостатком витамина В12. Важно регулярно проверять уровень витамина В12 в организме и при необходимости восполнять его дефицит под контролем врача.
