Известный врач Александр Мясников рекомендует обратить внимание на чёрный шоколад с содержанием какао не менее 70%. Этот вид шоколада богат антиоксидантами и полезными веществами, которые поддерживают здоровье организма. Флавоноиды в составе защищают клетки, уменьшают воспаления и способствуют улучшению работы сердца. Какао также стимулирует выработку эндорфинов, улучшая настроение и помогая бороться со стрессом. Чёрный шоколад содержит витамины группы В, Е и РР, а также минералы — магний, калий, железо, кальций и фосфор. Эти элементы важны для здоровья нервной системы, крепких костей и сильного иммунитета. Какао-масло благоприятно влияет на состояние кожи и сосудов. Однако стоит помнить, что чёрный шоколад довольно калорийный — около 500–540 ккал на 100 граммов. Поэтому важно соблюдать умеренность и не превышать рекомендуемую норму потребления — 30–50 граммов в день. Выбирайте качественный продукт с минимальным количеством сахара и натуральными ингредиентами. Не сочетайте шоколад с другими сладостями и жирной пищей.
