Многие стремятся контролировать свое питание и следят за весом, но при этом часто попадают в одну подлую ловушку.
Завтрак — это важное событие в нашем дне, которому следует уделять особое внимание.
Избегайте этой ошибки, и вы обязательно увидите, как ваш вес начинает снижаться.
Как ограничить себя за завтраком?
Если вы хотите сбросить вес, забудьте о завтраках в стиле шведского стола. Мысль о том, что на столе стоит обилие еды — мясные нарезки, тосты, сыр, фрукты и десерты — может вынудить вас съесть гораздо больше, чем нужно.
Лучше всего подавать завтрак порциями. Таким образом, вам будет проще контролировать объем пищи. Например, пара яиц и тост с ветчиной — оптимальный объем для одного человека.
Когда на столе царит многообразие, трудно ощутить свою порцию и вовремя остановиться. Поэтому, если у вас цель похудеть, старайтесь есть лишь порционно.
