Хотя многие эксперты по питанию предостерегают от вечерних перекусов, есть определенные продукты, которые можно смело употреблять перед сном.
Некоторые из них прекрасно подойдут для того, чтобы перекусить ночью и при этом не испортить аппетит на утро.
Регулярно заглядывать в холодильник перед отдыхом – это не самое лучшее решение. Особенно не стоит налегать на все подряд, ведь лишняя еда на ночь может вызвать дискомфорт или даже болевые ощущения.
Оптимально, если последний прием пищи будет не позже чем за три-четыре часа до сна. Но если желудок требует добавки, выберите что-то легкое и полезное.
Например, йогурт или кефир – отличный выбор для вечернего перекуса. Также подойдут молоко, орехи или бананы. В крайнем случае можно утолить голод свежими овощами, чтобы не испытывать неудобства.
