Похудеть за месяц — вполне реально! Я сама убедилась в этом, сбросив 6 кг. Мой секрет — в правильном питании и отказе от вредных продуктов. Я исключила из рациона колбасные изделия, сладости, хлебобулочные изделия и майонез. Также стараюсь не злоупотреблять солью, ведь она задерживает влагу в организме. Основу моего питания составляют сырые овощи, а также отказ от смешивания жиров, углеводов и белков в одном приёме пищи. Например, мой ужин состоит из салата с помидорами, огурцами, сладким перцем, пекинской капустой, авокадо, оливками и черешковым сельдереем. Заправляю его оливковым маслом, лимонным соком и чёрным молотым перцем. На гарнир — гречка, а на горячее — запечённая скумбрия. Если проголодаюсь после ужина, готовлю себе вкусный коктейль, который помогает бороться с аппетитом. На завтрак я варю два яйца и делаю салат из листового салата и помидоров, заправляю его лимонным соком. А прогулки после ужина помогают мне ускорить процесс похудения. Гуляю минимум 20 минут — и чувствую себя отлично!
