С приходом зимы многие из нас сталкиваются с проблемой: даже в тёплой одежде на улице всё равно холодно. Что делать? Врач-терапевт Юрий Серебрянский советует начать с измерения температуры. Если есть озноб, но температура в норме, возможно, вы просто мёрзнете из-за особенностей организма или нехватки витаминов.
Эксперт рекомендует особое внимание уделить защите ног, рук и горла. Носки и перчатки должны быть сухими, а верхнюю одежду — чистой и хорошо просушенной.
Не забывайте о правильном питании: овощи, фрукты и витамин D помогут укрепить иммунитет и лучше противостоять холоду.
