Даже у людей с крепким желудком некоторые продукты могут вызвать дискомфорт. Особенно важно об этом помнить, если впереди важное событие. Избегайте следующих продуктов: 1. **Блюда с бобовыми**. Бобовые — это источник сложных углеводов и полезных микроэлементов. Они дают энергию и насыщают надолго. Однако их переваривание часто сопровождается повышенным газообразованием, что может привести к вздутию живота и тяжести. 2. **Кофе (особенно эспрессо)**. Кофеин помогает взбодриться, но может вызвать изжогу, тошноту и диарею. Кроме того, кофеин может перевозбуждать нервную систему, что усилит волнение перед важным событием. 3. **Молочная продукция**. Многие люди не подозревают, что их организм плохо справляется с переработкой молочных продуктов из-за недостаточной выработки лактозы. Это может привести к проблемам с кожей и дискомфорту в животе после употребления молока, мороженого, мягких сортов сыра и творога.
