Поддержите здоровье лёгких с помощью правильных продуктов! Эксперты советуют включить в рацион три удивительных ингредиента, которые могут помочь в борьбе с бронхитом, астмой и даже онкологическими заболеваниями.
Первое место занимает брокколи — настоящий кладезь сульфорафана, обладающего противоопухолевыми свойствами. Учёные из Японии утверждают: регулярное употребление брокколи снижает риск рака лёгких. Достаточно всего 20 граммов в день, чтобы ощутить пользу.
Второе место — за скумбрией, богатой омега-3. Эти полиненасыщенные жирные кислоты особенно важны для людей с бронхиальной астмой. Всего 60 граммов рыбы в день могут оказать значительное влияние на здоровье.
И, наконец, куркума — для тех, кто страдает хроническим обструктивным бронхитом или эмфиземой. Эта специя помогает снизить воспаление в лёгких. Рекомендуемая доза — от 0,5 до 2 граммов в день.
