Иногда достаточно исключить из рациона несколько продуктов, чтобы почувствовать себя лучше. Попробуйте убрать из своего меню то, что может негативно влиять на уровень холестерина. Вот список таких продуктов: 1. Жирное молоко и молочные продукты. Насыщенные жиры в них могут повышать уровень холестерина и увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний. 2. Рафинированные масла. После рафинирования масла теряют полезные свойства, а в них образуются транс-жиры, которые нарушают обмен веществ и повышают уровень холестерина. 3. Полуфабрикаты и фаст-фуд. Эти продукты содержат много насыщенных жиров, соли, сахара, вредных добавок и других веществ, которые не лучшим образом влияют на организм. 4. Сладкие газированные напитки. Они содержат много сахара, который может повышать уровень холестерина. 5. Торты, пирожные и другая выпечка. Такие кондитерские изделия содержат много сахара и жиров. Их регулярное употребление может привести к ожирению и усугубить проблемы с холестерином.
