Секреты лёгкого послеродового периода: как помочь себе и малышу

После родов начинается новый этап в жизни женщины. Кто-то легко его переживает, а кому-то приходится непросто. Но есть несколько простых правил, которые помогут справиться с трудностями и быстрее восстановиться.

Первое правило слушайте своего врача. Строго следуйте его рекомендациям, чтобы избежать осложнений. Если у вас возникли боли или другие тревожные симптомы, не откладывайте визит к специалисту.

Второе правило гигиена. В послеродовой период организм особенно уязвим, поэтому уделяйте внимание личной гигиене. Регулярно подмывайтесь тёплой водой, меняйте прокладки каждые 34 часа и своевременно меняйте постельное и нательное бельё.

Третье правило поддержка организма. Прикладывайте ребёнка к груди как можно чаще это стимулирует сокращение матки. Если грудное вскармливание невозможно, следуйте рекомендациям врача по приёму препаратов. Полезно также лежать на животе, чтобы ускорить заживление.

Четвёртое правило не бойтесь просить о помощи. Попросите родных, подруг или соседей помочь вам хотя бы на несколько часов. Это поможет вам отдохнуть и выспаться. Если вы чувствуете признаки послеродовой депрессии грусть, раздражительность, апатию обратитесь к врачу.

Пятое правило делегируйте обязанности. Не пытайтесь сделать всё самостоятельно. Разделите домашние дела с партнёром, чтобы снизить нагрузку и сосредоточиться на восстановлении.