После родов начинается новый этап в жизни женщины. Кто-то легко его переживает, а кому-то приходится непросто. Но есть несколько простых правил, которые помогут справиться с трудностями и быстрее восстановиться.
Первое правило — слушайте своего врача. Строго следуйте его рекомендациям, чтобы избежать осложнений. Если у вас возникли боли или другие тревожные симптомы, не откладывайте визит к специалисту.
Второе правило — гигиена. В послеродовой период организм особенно уязвим, поэтому уделяйте внимание личной гигиене. Регулярно подмывайтесь тёплой водой, меняйте прокладки каждые 3–4 часа и своевременно меняйте постельное и нательное бельё.
Третье правило — поддержка организма. Прикладывайте ребёнка к груди как можно чаще — это стимулирует сокращение матки. Если грудное вскармливание невозможно, следуйте рекомендациям врача по приёму препаратов. Полезно также лежать на животе, чтобы ускорить заживление.
Четвёртое правило — не бойтесь просить о помощи. Попросите родных, подруг или соседей помочь вам хотя бы на несколько часов. Это поможет вам отдохнуть и выспаться. Если вы чувствуете признаки послеродовой депрессии — грусть, раздражительность, апатию — обратитесь к врачу.
Пятое правило — делегируйте обязанности. Не пытайтесь сделать всё самостоятельно. Разделите домашние дела с партнёром, чтобы снизить нагрузку и сосредоточиться на восстановлении.
