Чеснок — это не только ароматная добавка к блюдам, но и настоящий помощник в борьбе с простудой. Благодаря своему богатому составу, он способен укреплять иммунитет и противостоять инфекциям.
Всё дело в аллицине — веществе, которое обладает мощным противомикробным действием. Оно подавляет рост бактерий и вирусов, особенно в сезон простуд. Чеснок активирует защитные клетки организма и снижает риск воспаления дыхательных путей.
Врачи рекомендуют употреблять чеснок в свежем виде, чтобы сохранить все его полезные свойства. Например, можно измельчить зубчик чеснока и смешать его с мёдом или йогуртом.
Но не стоит забывать, что всё хорошо в меру. Употребление чеснока в больших количествах может вызвать раздражение желудка. Чеснок — это не панацея, но отличное дополнение к профилактике простудных заболеваний.
