Рыбный пирог-запеканка: быстро, сытно и полезно

Рыбный пирог-запеканка это идеальный выбор для тех, кто ценит вкусную и сытную еду, но не хочет тратить много времени на готовку. Это блюдо не только порадует вас сочетанием рыбы и сметаны, но и станет украшением любого стола.

Для приготовления вам понадобятся:

• Филе любой белой рыбы (например, пангасиуса) 350 г.
• Яйца 3 шт.
• Сметана 100 г.
• Репчатый лук 1 шт.
• Растительное масло 1 ст. л.
• Зелень укропа и петрушки по 5 г.
• Соль и перец по вкусу.

Приготовление:

Это блюдо можно подавать горячим, сочетая с любимыми гарнирами или свежими овощами. В одной порции содержится 30 граммов белков, 25 граммов жиров и 18 граммов углеводов. Рыба является источником высококачественного белка и полезных Омега-3 жирных кислот, а добавление свежей зелени и лука делает блюдо не только питательным, но и полезным для здоровья.