Рыбный пирог-запеканка — это идеальный выбор для тех, кто ценит вкусную и сытную еду, но не хочет тратить много времени на готовку. Это блюдо не только порадует вас сочетанием рыбы и сметаны, но и станет украшением любого стола.
Для приготовления вам понадобятся:
- Филе любой белой рыбы (например, пангасиуса) — 350 г.
- Яйца — 3 шт.
- Сметана — 100 г.
- Репчатый лук — 1 шт.
- Растительное масло — 1 ст. л.
- Зелень укропа и петрушки — по 5 г.
- Соль и перец — по вкусу.
Приготовление:
Это блюдо можно подавать горячим, сочетая с любимыми гарнирами или свежими овощами. В одной порции содержится 30 граммов белков, 25 граммов жиров и 18 граммов углеводов. Рыба является источником высококачественного белка и полезных Омега-3 жирных кислот, а добавление свежей зелени и лука делает блюдо не только питательным, но и полезным для здоровья.
