Финский исследователь в разговоре с Helsingin Sanomat подчеркнул, что людям старше 75 лет стоит принимать витамин D на протяжении всего года.
Врач-аллерголог и иммунолог Надежда Логина в эксклюзивном интервью рассказала о важности витамина D и объяснила, почему рыба должна присутствовать в нашем рационе вне зависимости от времени года.
«Витамин D доступен в различных продуктах питания и может быть найден в их достаточных количествах.
Необязательно искать редкие виды рыбы - включите в свое меню, например, селедку, которая является жирной и питательной,» - поделилась эксперт.
Она отметила, что принимать добавки стоит, если у человека есть заболевания, которые мешают нормальному усвоению этого витамина.
«Если у вас есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, и пища плохо переваривается, или вы сталкиваетесь с онкологией и тяжелыми аутоиммунными расстройствами, имеет смысл сдать анализы на уровень витамина D.»
«Курс могут назначить любые врачи, которые вас наблюдают - будь то терапевт, гастроэнтеролог или иммунолог,» - добавляет Надежда Логина.
«И не забывайте, что витамины из аптек - это тоже лекарства, и их дозировка должна быть индивидуальной, принимая во внимание ваш вес, возраст и уровень витамина в организме.»
