Похудение не повод отказываться от сладкого! Мы расскажем о полезных альтернативах привычным лакомствам, которые не только не навредят вашей диете, но и принесут пользу здоровью.
Финики, курага и изюм — вот три продукта, которые могут заменить конфеты и пирожные. Они богаты витаминами и аминокислотами, а финики и курага ещё и оказывают тонизирующий эффект.
Но что делать любителям шоколада? Не отказываться же от него! Конечно, нет! Выбирайте горький тёмный шоколад — в нём выше содержание какао и ниже содержание сахара.
А как насчёт мармелада и зефира? Да, они тоже могут быть полезными! Благодаря пектину или агар-агару в составе, процент содержания жиров в них низок или равен нулю. Они благотворно влияют на обмен веществ, снижают уровень холестерина и повышают иммунитет.
Главное — не переедать. В день рекомендуется есть не более 70 граммов любого из этих продуктов. И помните, что лучшее время для сладостей — первая половина дня.
Сделайте правильный выбор, и сладости принесут вам не только удовольствие, но и пользу.
