Эксперты утверждают: забота о себе — это не траты, а инвестиции. Правильное питание и активный образ жизни — залог здоровья и долголетия.
Не отказывайте себе в полезных продуктах. Разнообразный рацион, включающий, например, салат из лосося с черри и мягким сыром раз в неделю, будет отличным дополнением к вашему меню. А вот красное мясо и его субпродукты лучше сократить до двух раз в неделю.
Не забывайте о физической активности. Бассейн, групповые тренировки и плавание помогут вам оставаться в форме.
Эмоциональное состояние также влияет на здоровье. Удобная и стильная одежда поможет чувствовать себя комфортно и уверенно. Не экономьте на том, что делает вас лучше.
