Яйца и холестерин: развеиваем мифы и раскрываем правду

Яйца это не только вкусно, но и полезно. Учёные подтверждают: они не несут вреда, даже несмотря на содержание холестерина. Одно яйцо содержит почти 200 мг холестерина, но это не оказывает существенного влияния на уровень холестерина в крови. Главная роль здесь принадлежит печени. Поэтому исключать яйца из рациона не стоит. Они богаты важными элементами, такими как холин, который положительно влияет на работу мозга. Однако помните, что яйца это лишь часть здорового питания.