Яйца — это не только вкусно, но и полезно. Учёные подтверждают: они не несут вреда, даже несмотря на содержание холестерина. Одно яйцо содержит почти 200 мг холестерина, но это не оказывает существенного влияния на уровень холестерина в крови. Главная роль здесь принадлежит печени. Поэтому исключать яйца из рациона не стоит. Они богаты важными элементами, такими как холин, который положительно влияет на работу мозга. Однако помните, что яйца — это лишь часть здорового питания.
