Правильное питание — залог здоровья и молодости. Избегайте продуктов, которые ускоряют старение организма. Если вы замечаете, что кожа стала тусклой, появились морщины, а усталость стала постоянной спутницей, возможно, пора пересмотреть свои пищевые привычки.
Сахар — один из главных врагов молодости. Он склеивает коллаген и эластин, что приводит к дряблости кожи и ломкости сосудов. Замените сахар ягодами, мёдом и курагой. Газировки и магазинные соки лучше заменить чистой водой.
Трансжиры и маргарин, содержащиеся в выпечке, печенье и соусах, также негативно влияют на кожу и сосуды. Откажитесь от крекеров, чипсов и майонеза в пользу орехов.
Выпечка из белой муки может повышать уровень сахара в крови и влиять на гормональный фон, что способствует ускоренному старению. Выбирайте продукты из муки грубого помола и ржаной хлеб.
Колбасы и сосиски содержат нитриты, консерванты и низкокачественные жиры, которые могут привести к болезням печени и сосудов. Предпочтение лучше отдать варёной курице, индейке и рыбе.
