Продукты, которые помогут поддерживать форму без ограничений

Многие мечтают оставаться в форме, не отказывая себе в любимых продуктах. Мы собрали для вас список овощей и фруктов, которые можно есть в большом количестве и не бояться набрать лишние килограммы. Они не только насыщают, но и приносят пользу организму.

1. Сельдерей. Этот овощ на 95% состоит из воды и помогает бороться с лишними килограммами.

2. Баклажаны. Запечённые баклажаны без масла это не только вкусно, но и низкокалорийно (всего 24 ккал).

3. Цитрусовые. Мандарины, грейпфруты, ягоды и апельсины содержат много клетчатки, которая помогает регулировать пищеварение.

4. Дыня и арбуз. Эти продукты помогают вывести лишнюю жидкость из организма и быстро насыщают.

5. Морская капуста. Невысокая калорийность и польза для щитовидной железы делают её отличным выбором для тех, кто следит за фигурой.

6. Кабачки. В порции кабачков около 42 ккал, они помогают нормализовать водно-солевой баланс.

7. Свёкла. Этот овощ источник микроэлементов, которые помогают сжигать жир и нормализовать уровень сахара в крови.

8. Ананас. Благодаря бромелаину жиры начинают активно расщепляться, а белки лучше перевариваться.

9. Ягоды. Смородина, клубника и клюква содержат много витамина С, который помогает сжигать жир.

10. Цветная капуста. В ней всего 7 ккал, но она хорошо насыщает, особенно если приготовлена в кляре.

Включайте эти продукты в свой рацион и наслаждайтесь вкусом без вреда для фигуры!