Многие из нас знакомы с ощущением сонливости и усталости по утрам — это может сильно мешать начать день на позитивной ноте. Но есть классный и суперпростой метод, который поможет вам за несколько минут зарядиться энергией. Это упражнение называется «встряска».
Вот как это делать:
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, слегка согнув колени.
- Начните трястись, позволяя себе чуть больше свободы в движениях — можно делать это нежно или с большим энтузиазмом.
- Продолжайте в такой манере 2-3 минуты.
Эта простая встряска активизирует кровообращение, поднимает настроение и помогает вашему организму взбодриться. После выполнения упражнения вы ощутите невероятную легкость и прилив сил, готовый покорять новые вершины в течение всего дня!
