10 тревожных сигналов: как распознать дефицит витамина В12

Витамин В12 важный элемент для здоровья, который мы получаем из пищи, такой как мясо, курица и яйца. С возрастом усвоение этого витамина ухудшается, и до 20% людей старше 60 лет могут страдать от его недостатка. Вот на какие признаки стоит обратить внимание, чтобы вовремя распознать дефицит витамина В12: 1. Покалывание в конечностях может указывать на проблемы с нервной проводимостью из-за нехватки витамина В12. 2. Усталость, которая не проходит даже после полноценного сна, может быть связана с нарушением доставки кислорода к тканям из-за дефицита витамина В12. 3. Депрессия серьёзное состояние, которое может иметь разные причины, включая недостаток витамина В12. 4. Желтоватый оттенок кожи может быть признаком желтухи, вызванной снижением количества зрелых красных кровяных клеток из-за нехватки витамина В12. 5. Проблемы со зрением могут быть связаны с негативным влиянием дефицита витамина В12 на зрительные нервы. 6. Слабость в мышцах может указывать на недостаток кислорода из-за снижения количества красных кровяных телец, которым для работы нужен витамин В12. 7. Трудности с движением, онемение и слабость в конечностях могут быть следствием проблем с периферическими нервами из-за дефицита витамина В12. 8. Головные боли могут быть одним из симптомов неврологических проблем, связанных с нехваткой витамина В12. 9. Учащённое сердцебиение может свидетельствовать о мегалобластной анемии, вызванной дефицитом витамина В12. 10. Потеря памяти, дезориентация и слабоумие у пожилых людей также могут быть связаны с длительным недостатком витамина В12. Важно регулярно проверять уровень витамина В12 в организме и при необходимости восполнять его дефицит под контролем врача.