Известный российский диетолог поделилась секретами очищения организма от токсинов и шлаков. Она подчёркивает, что чистая вода — основа здорового питания, особенно при трёхразовом приёме пищи. Рекомендуется также пить травяной чай между основными приёмами пищи. Важно исключить из рациона перекусы и напитки с высоким содержанием сахара, включая некоторые виды кофе и сладкие морсы. Основу рациона должны составлять овощи. Они богаты клетчаткой, витаминами и минералами, которые помогают выводить токсины. Также полезными будут некоторые специи, такие как чёрный перец, мускатный орех, куркума и кардамон. Квашеная капуста и маринованные огурцы стимулируют пищеварение и нормализуют микрофлору кишечника.
