С возрастом многие из нас замечают, что зрение ухудшается. Буквы расплываются, глаза устают, появляется ощущение песка. Но есть способ помочь глазам без лекарств и визитов к врачу. Попробуйте пальминг — простое упражнение, которое поможет снять напряжение с глаз и улучшить их состояние.
Всё, что вам нужно сделать, — потереть ладони, прикрыть ими закрытые глаза и посидеть так 3–5 минут. Повторяйте упражнение 2–3 раза в день, особенно после работы за компьютером. Уже через две недели вы заметите изменения: глаза перестанут болеть к вечеру, исчезнет ощущение песка, читать станет легче, и вы будете меньше щуриться.
Пальминг не волшебство, а эффективный способ снять спазм мышц и улучшить кровообращение в глазах.
