Некоторые продукты, которые рекламируются как полезные и диетические, на самом деле могут навредить вашему организму. Об этом предупреждает диетолог Алексей Кабанов.
Например, сметана исчезает из поля зрения тех, кто следит за фигурой: её высокий жирный состав может повысить риск сердечно-сосудистых недугов и даже способствовать набору веса.
Молочные продукты, как утверждает специалист, нередко содержат антибиотики, которые негативно сказываются на здоровье, вызывая привыкание и ухудшая общее самочувствие. В качестве альтернативы он советует обратить внимание на растительные йогурты — они не содержат вредных веществ и щедры на живые пробиотики.
Также стоит избегать жареного мяса и переработанных мясных изделий, так как они могут негативно влиять на сосуды и повышать уровень сахара в крови. Вместо этого лучше отдать предпочтение паровым рыбным котлетам или другим блюдам из рыбы.
Что касается соков, то их согласие без клетчатки может резко поднять уровень сахара и негативно сказаться на состоянии вашего кишечного микробиома. Идеальный вариант — свежие фрукты, которые обеспечат организм витаминами, микроэлементами и необходимой клетчаткой.
