Здоровый и крепкий сон зависит не только от удобного матраса и правильно подобранной подушки, но и от чистоты постельного белья. За ночь на ткани накапливаются пот, отмершие клетки кожи и пыль, создавая благоприятную среду для размножения бактерий и пылевых клещей.Редкая смена постельного белья может привести к кожным раздражениям, аллергии и даже проблемам с дыханием. Особенно это касается людей с чувствительной кожей или склонностью к аллергии.Специалисты рекомендуют менять постельное бельё каждые 7–10 дней. Однако этот интервал может меняться в зависимости от нескольких факторов: состояния здоровья, сезона, наличия домашних животных и возраста спящего. Например, летом, когда потоотделение повышено, стирать простыни и наволочки стоит чаще. А постельное бельё для детей следует менять минимум раз в 5–7 дней.Натуральные ткани, такие как хлопок или лён, предпочтительнее синтетических. Они позволяют коже дышать и меньше накапливают влагу. Бамбуковое волокно обладает естественными антибактериальными свойствами. Синтетика же может создавать парниковый эффект и усиливать потоотделение.Правильный уход за постельным бельём включает стирку при высокой температуре для уничтожения микроорганизмов (для деликатных тканей лучше выбирать щадящий режим), сушку на свежем воздухе и глажку с паром. Всё это не только помогает поддерживать чистоту, но и создаёт условия для полноценного отдыха и сохранения здоровья кожи.
