Многие из нас думают, что здоровье зависит только от питания и генетики, но это не так. Даже неочевидные привычки могут сильно повлиять на качество жизни в зрелом возрасте. Например, сидячий образ жизни. Попробуйте ходить хотя бы по парку — это поможет вам оставаться активными и бодрыми. Не забывайте и о важности общения: одиночество может быть вреднее, чем курение. Звоните и пишите знакомым, чтобы не чувствовать себя изолированными. Питание тоже играет важную роль: не ограничивайтесь только кашами и супами, разнообразьте свой рацион. И помните о важности здорового сна — недосып и пересып одинаково вредны. Контролируйте эти простые привычки, чтобы жить долго и здорово.
