Многие люди стремятся к здоровому образу жизни и следят за своим питанием. Однако не все продукты, которые мы считаем диетическими, действительно помогают похудеть. Некоторые из них могут даже навредить фигуре. В этой статье мы расскажем о семи продуктах, которые ошибочно считают диетическими, и объясним, почему их употребление может привести к набору веса.
1. Йогурты. Многие любят йогурты за их вкус и пользу. Однако они могут содержать много сахара, который мешает похудеть. Чтобы выбрать натуральный йогурт, внимательно читайте состав.
2. Мюсли. Мюсли — популярный завтрак, но они часто содержат много калорий из-за термической обработки и добавок. Овсянка — более полезная альтернатива.
3. Хлебцы. Хлебцы часто ассоциируются с правильным питанием, но многие производители добавляют в них дрожжи, муку и маргарин. Выбирайте хлебцы из цельного зерна и злаков.
4. Мороженое. Мороженое без сахара может показаться диетическим, но оно всё равно содержит много углеводов. Выбирайте натуральный пломбир в умеренных количествах.
5. Шоколад. Тёмный шоколад может содержать много добавок и сахара. Горький шоколад с содержанием какао более 70% — более здоровый выбор.
6. Суши и роллы. Рис для суши часто варят с сахаром, а соусы и добавки могут содержать много калорий. Выбирайте нешлифованный, тёмный или дикий рис.
7. Орехи. Орехи содержат полезные жиры, но они также очень калорийны. Употребляйте их в умеренных количествах — не более 10 штук в день.
