Вы не поверите, но пельмени могут стать вашим союзником в борьбе с лишними килограммами! Об этом рассказывают эксперты.
Всего 100 граммов пельменей — это примерно 275 калорий, что соответствует 6-10 средним порциям. В них много белка, углеводов и совсем немного жиров. Однако калорийность блюда может значительно изменяться в зависимости от того, с чем вы их подаете. Например, если добавить сметану, оно поднимается до 320–380 калорий, а при добавлении сливочного масла — до 415–425 калорий.
Чтобы ваши любимые пельмени были более полезными, попробуйте подавать их с овощами. Витаминный салат или свежие овощи сделают обед сбалансированным и питательным. Но будьте осторожны с жареными вариантами и слишком жирными соусами — их лучше избегать.
Имейте в виду, что ваше здоровье не зависит только от одного блюда, а от общего рациона. Если контролировать порции, пельмени могут стать не только вкусным, но и полезным дополнением к вашему меню.
