Ваша поджелудочная железа — настоящий трудяга, но даже она не всегда справляется с неправильным питанием. Чтобы не доводить до панкреатита, стоит знать, какие продукты могут ей навредить. Давайте разберёмся, что именно стоит ограничить в рационе. 1. Выпечка и сдоба — трансжиры, сахар и мука создают для поджелудочной постоянную нагрузку. 2. Фастфуд и магазинные соусы — из-за высокого содержания жиров и химических добавок они могут быть особенно вредны. 3. Газированные напитки — углекислота и подсластители раздражают слизистую оболочку. 4. Шоколад и сладости, особенно с начинками — избыток сахара заставляет поджелудочную работать на износ. 5. Белый хлеб и магазинная выпечка — быстрые углеводы, которые могут стать скрытым врагом для вашего желудочно-кишечного тракта. Чтобы помочь поджелудочной железе, попробуйте пить тёплую воду по утрам, избегать стрессов во время еды, делать паузы между приёмами пищи и тщательно пережёвывать еду. Добавьте в рацион кисломолочные продукты и клетчатку — это поможет поддержать здоровье пищеварительной системы.
