Утяжелённые одеяла становятся всё более популярными благодаря своей способности улучшать качество сна. Специалисты утверждают, что дополнительный вес создаёт ощущение крепких объятий, способствуя быстрому засыпанию и глубокому, спокойному сну.
Давление, которое оказывает одеяло на тело, стимулирует выработку серотонина и эндорфинов — гормонов счастья и удовольствия. Это помогает снизить тревожность, расслабить мышцы и бороться с бессонницей. Исследования показывают, что использование утяжелённого одеяла может уменьшить проявления бессонницы на 50%.
Эффект глубокого давления успокаивает нервную систему, подобно расслабляющему массажу. Такие одеяла могут быть полезны при депрессии, тревожных расстройствах, СДВГ и посттравматическом стрессе.
Чтобы выбрать подходящее одеяло, важно учитывать рекомендации: вес одеяла должен составлять около 10% от массы тела человека. Например, для взрослого весом 70 кг подойдёт одеяло весом около 7 кг. Для детей используются модели весом от 1,5 до 3 кг, в зависимости от возраста и веса ребёнка.
Утяжелённое одеяло лучше использовать для ночного сна, а не для коротких дневных отдыхов.
Однако не рекомендуется применять такие одеяла для людей с респираторными проблемами или заболеваниями, при которых дополнительная нагрузка на тело может быть нежелательной. Перед использованием проконсультируйтесь с врачом.
