Если вы хотите сохранить здоровье и избежать диабета, стоит обратить внимание на свои утренние рутины. Мы собрали для вас пять привычек, которые лучше исключить из своего утреннего расписания.
1. Пропуск завтрака или значительное откладывание его приема. Когда вы забываете об утреннем приеме пищи, ваш организм попадает в стрессовую ситуацию и начинает активно вырабатывать глюкозу.
2. Употребление апельсинового сока на голодный желудок может оказаться неблагоприятным. Несмотря на высокое содержание сахара и низкую клетчатку, он может резко повысить уровень сахара в крови.
3. Начинать утро с кофе, не поев, также не стоит. Это приводит к дополнительному стрессу для организма, который начинает еще быстрее выделять глюкозу, распространяя ее по всему телу.
4. Утро, пропущенное без стакана воды, может иметь нежелательные последствия. Это не только сгущает кровь, но и лишает организм возможности контролировать уровень сахара.
5. Сладости на пустой желудок — это рискованный шаг к диабету. Ваш уровень сахара уже нестабилен, и дополнительная доза сахара только усугубит ситуацию.
