Забота о зубах — неотъемлемая часть нашей жизни. Ещё древние египтяне искали способы сохранить улыбку белоснежной, используя для этого палочки и пасты из золы. Сегодня же зубная щётка стала привычным атрибутом утра, но вопрос о том, когда её лучше использовать — до завтрака или после — всё ещё вызывает споры.
В советские времена стоматологи советовали чистить зубы после еды, чтобы удалить остатки пищи и освежить дыхание. Однако с развитием науки подходы изменились. Эксперты-стоматологи утверждают: выбор времени чистки зависит от того, что вы ели, и как вы хотите защитить эмаль. Неправильно выбранное время может привести к стиранию защитного слоя зубов.
Чистка зубов до еды: польза и особенности
Пока вы спите, во рту накапливаются бактерии, образуя плёнку. Чистка зубов до еды помогает избавиться от них, не позволяя микробам «завтракать» вместе с вами. Кислота из соков, фруктов или кофе размягчает эмаль. Чистка сразу после еды может повредить её. Утренняя процедура задаёт тон всему дню, а фтор из пасты укрепляет зубы перед приёмом пищи. Для усиления эффекта можно прополоскать рот водой перед едой, чтобы паста не мешала вкусу.
Чистка зубов после еды: зачем и когда
Частички пищи между зубами — настоящий рай для бактерий. Чистка помогает убрать их, снижая риск развития кариеса. Особенно это актуально после употребления лука, чеснока или рыбы. Если ваш завтрак — каша или йогурт без кислоты, чистка после еды безопасна. Однако после кислых продуктов, таких как цитрусовые, помидоры или газировка, рекомендуется подождать 30 минут. Кислота временно размягчает эмаль, и чистка может её повредить. В это время можно прополоскать рот водой или пожевать жвачку без сахара, чтобы нейтрализовать кислоту.
Чистка сразу после кислой еды может разрушить защитный слой зубов, делая их чувствительными. Если не чистить зубы до еды, ночной налёт смешивается с пищей, увеличивая риск развития кариеса. Слишком жёсткая щётка или агрессивная чистка могут травмировать дёсны, вызывая кровоточивость.
