Начинать день с бутерброда — привычка многих. Но диетолог Анджела Квинтас призывает отказаться от этой традиции. В интервью El Espa?ol она отмечает, что, хотя сливочное масло содержит полезную миристиновую кислоту, оно не лучший выбор для утреннего приёма пищи. Альтернативой могут стать продукты, богатые ненасыщенными жирами — например, оливковое масло, грецкие орехи и авокадо. Они поддерживают здоровье сердца и мозга, улучшают память и концентрацию. Попробуйте разнообразить утренний рацион — и ваш день станет бодрее и яснее.
