Исследования показали, что чашка чая или кусочек тёмного шоколада могут стать не только удовольствием для гурмана, но и поддержкой для вашего сердца. Учёные обнаружили, что продукты, богатые флаван-3-олами, такие как чай, горький шоколад, яблоки и виноград, благотворно влияют на кровяное давление и укрепляют сосуды. В результате анализа 145 научных экспериментов выяснилось, что у людей с повышенным давлением добавление этих продуктов в рацион приводит к заметному снижению показателей. В некоторых случаях эффект сопоставим с действием лекарств. Флаван-3-олы помогают сосудам стать более эластичными, что особенно важно для гипертоников. Это исследование подчёркивает значимость правильного питания в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Однако специалисты призывают к дальнейшим исследованиям для определения оптимальных дозировок и долгосрочного эффекта.
