Когда близкие люди становятся чужими, это может стать настоящим испытанием. Обида, злость и желание обвинять — естественные реакции, но они могут разрушить нас изнутри. Важно не потерять самоуважение и научиться жить дальше.
Признайте свои чувства, но не позволяйте им управлять вами. Проживите их, но не застревайте в них. Скажите себе: «Да, мне больно, но я выбираю заботиться о себе». Это не слабость, а мудрость.
Перестаньте ждать благодарностей. Ваши дети могут не сказать вам «спасибо» за всё, что вы сделали, но ваша любовь и труд уже стали частью их жизни. Похвалите себя сами — вы заслужили это.
Помните, что их поведение не всегда ваша вина. Люди меняются, у них появляются новые проблемы и переживания.
Откажитесь от роли жертвы. Страдания не вернут теплоту в отношения. Вместо этого сосредоточьтесь на своей жизни и попробуйте выстроить новые отношения на равных. Ваши дети уже взрослые, и прежние модели общения могут не работать.
Уделяйте больше внимания себе. Найдите радость в простых вещах. Когда вы счастливы, чужой холод в общении ранит уже не так сильно.
