Елена Малышева поделилась с россиянами тремя замечательными продуктами, которые поддерживают здоровье легких.
На своих передачах «Жить здорово!» она отметила, как правильное питание может значительно улучшить состояние при бронхите, астме и даже снизить риск онкологии.
Первым в списке идет брокколи. Этот зеленый овощ насыщен сульфорафаном – веществом, известным своими противоопухолевыми свойствами.
Японские исследования показали, что включение брокколи в рацион может значительно понизить вероятность развития рака легких. Рекомендуемая порция составляет всего 20 граммов в день.
Следующий продукт – скумбрия. Мясо этой жирной рыбы богато омега-3, которые полезны при бронхиальной астме. Для максимальной пользы нужно съедать около 60 граммов скумбрии ежедневно.
И, наконец, куркума – настоящая находка для людей с хроническим бронхитом или эмфиземой. Эта специя помогает уменьшить воспалительные процессы в легких. Достаточно использовать 0,5-2 грамма куркумы в день, чтобы ощутимо улучшить свое состояние.
Фото: Pixabay
