Жителей центральных и южных регионов ждёт серьёзное испытание — волна экстремальной жары. По прогнозам синоптиков, пик придётся на начало июля, когда температура может подняться до +35 °C.
В южных регионах, включая Ростовскую область, Краснодарский и Ставропольский края, а также республики Северного Кавказа, ожидается особенно жаркая погода. В центральной части страны, например, в Московской, Владимирской, Ярославской и Рязанской областях, температура поднимется до +33 °C.
Чтобы пережить жару, специалисты советуют соблюдать меры предосторожности. Старайтесь не находиться на улице с 11 до 17 часов, когда солнечная активность максимальна. В это время лучше оставаться в тени.
Носите свободную одежду светлых оттенков из натуральных тканей, которые позволяют коже дышать. Увеличьте потребление воды, несладкого чая или морса, избегая алкоголя и сладких газированных напитков. Физическую активность лучше планировать на утренние или вечерние часы, когда жара утихает.
Пока метеорологи не могут точно предсказать, как долго продлится этот жаркий период. Следите за официальными прогнозами погоды и рекомендациями МЧС. Будьте внимательны к своему самочувствию и при первых признаках недомогания (головокружение, тошнота, слабость) обращайтесь за медицинской помощью.
