Диетолог и эксперт по долголетию Дженнифер Шейнман рассказала, какие продукты не стоит включать в рацион, если вы хотите жить долго и здорово. Она акцентировала внимание на ультрапереработанных продуктах — сладостях, полуфабрикатах, фастфуде, газированных напитках, изделиях из белой муки и продуктах с вредными добавками. Эти продукты не только имеют низкую пищевую ценность, но и вызывают привыкание, что затрудняет контроль над их потреблением. По словам эксперта, сбалансированный рацион — ключ к здоровью. Хотя полностью исключить вредные продукты может быть сложно, это не должно стать препятствием. «Я не говорю, что вы никогда не сможете есть эти продукты, но они не должны быть основой вашего рациона», — подчеркнула Дженнифер Шейнман. Отказ от ультрапереработанных продуктов может улучшить самочувствие, повысить уровень энергии, ясность мышления и помочь избежать лишнего веса.
