Многие люди старше 60 лет сталкиваются с болью в суставах по утрам. Оказывается, справиться с этой проблемой можно с помощью трёх доступных продуктов. Они есть в каждом доме, но не все знают об их пользе для суставов. Дело в том, что с возрастом организм начинает испытывать нехватку полезных веществ, которые поддерживают здоровье суставов. Чтобы вернуть силу в ногах и подвижность, включите в свой рацион три простых продукта. Куриные яйца — это источник белка, аминокислот, железа и других витаминов, которые способствуют формированию мышц. Холин в яйцах укрепляет связь между мозгом и мышцами, а жиры в желтках питают клетки. Сардины богаты белком, Омега-3 и жирными кислотами. Они защищают суставы, улучшают кровоток и работу сердца. Натуральный йогурт с его медленным белком подпитывает мышцы, а пробиотики помогают усвоению белков и витаминов.
