Улыбка — это не только признак здоровья, но и важный элемент общения. Она помогает нам выразить свои эмоции и расположить к себе собеседника. Чтобы ваша улыбка всегда была безупречной, а зубы оставались крепкими, важно соблюдать правила гигиены.
Начните с правильной чистки зубов мягкой щёткой и пастой с фтором. Меняйте щётку каждые 3–4 месяца, чтобы избежать скопления бактерий. Чистите зубы по 2 минуты после завтрака и перед сном.
Держите щётку под углом 45 градусов и делайте круговые движения, чтобы удалить налёт и остатки пищи. Не забывайте о языке — на его поверхности также скапливаются бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта.
Помните, что на состояние эмали влияют сладкие, кислые продукты и некоторые фрукты. Следите за рационом и ограничивайте их потребление.
