Забудьте о долгих тренировках и изнурительных упражнениях! Всего 3 минуты в день помогут убрать живот и сделать талию тоньше. Это не просто слова — многие уже оценили эффективность нового лайфхака. Попробуйте и вы! Секрет прост: встаньте прямо, слегка согните колени и положите руки на талию. Делайте активные боковые наклоны с максимальным вытяжением. Затем втяните живот и выполняйте короткие «удары» локтем к противоположному бедру, скручивая корпус. Повторите 30–40 раз в каждую сторону. Секрет упражнения не в скорости, а в концентрации на мышцах пресса и регулярности. Уже с первой тренировки вы почувствуете «горение» в зоне талии и живота, а к концу недели исчезнет отёчность, уменьшится объём, а спина станет ровнее. Приём подходит для любого уровня подготовки и не требует специальной подготовки. Делайте упражнение утром натощак или между делами — эффект сохраняется и при минимальных усилиях, если заниматься постоянно. Но помните: если у вас есть боли в пояснице или проблемы с суставами, сначала проконсультируйтесь с врачом.
